#瑜伽视频教程初级简介
瑜伽（Yoga）源自古印度，词源为梵语“yug”或“yuj”，意为“结合”、“和谐”。作为古印度六大哲学派别之一，瑜伽探寻“梵我合一”的道理与方法。公元前300年左右，圣哲帕坦伽利创作《瑜伽经》，确立了完整的八支体系，标志着瑜伽的正式成形。
瑜伽不仅是一种修身养心的方法，更是一个通过提升意识、充分发挥潜能的体系。它结合了调身的体位法、调息的呼吸法和调心的冥想法，旨在实现身体、心灵与精神的和谐统一。瑜伽不仅能改善生理、心理、情感和精神能力，还是一种古老的能量修炼方法，融合了哲学、科学和艺术。
数千年来，瑜伽在印度文化中占据重要地位，其信徒深信通过调控呼吸和运动身体，可以控制心智与情感，保持健康。瑜伽远不止是一套健身运动，而是身心合一的修行之道。
瑜伽的作用
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
