#最新眼保健操音乐mp3简介
最新眼保健操音乐MP3是一套专为全国小学生设计的完整版眼保健操音频资源，采用便捷的MP3格式，方便师生使用。通过这套音乐伴奏的眼保健操，学生可以在日常学习中有效缓解眼部疲劳，促进眼部及头部的血液循环，从而达到保护视力、预防近视的效果。
眼保健操作为一项群众性健康运动，不仅能够提升人们的眼部保健意识，还能在轻松愉悦的氛围中帮助使用者养成良好的护眼习惯。最新版的音乐融入了更加科学的节奏与提示音，使动作更规范、体验更舒适。无论是学校集体活动还是个人日常练习，都非常适用。
有需要的用户可前往IT猫扑网免费下载此资源。希望通过坚持使用这套眼保健操音乐，让更多人关注眼部健康，享受清晰视界的美好！
最新眼保健操新版做法
闭眼
第一节按揉耳垂眼穴,脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
第二节按揉太阳穴,刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以,先用大拇指按揉太阳穴,每拍圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。
第三节按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第四节按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈,做四个八拍。
第五节按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次,从前往后,手指放松。随音乐每拍按揉一次,做四个八拍。
